Aquatréning

Szórakoztató testmozgás zenére, családias környezetben, minden korosztályú és edzettségi szintű mozogni vágyónak, a víz élettani hatásait kihasználva.

Tudtad?

• A víznek a levegőnél nyolcszázszor nagyobb a sűrűsége, emiatt a vízben végzett mozgások sokkal hatékonyabbak, mint a szárazföldön végrehajtott gyakorlatok.
• A víz felhajtóerejének hatására a vízbe merült szervezet támasztórendszere tehermentesül, ezáltal nem terheljük a csontokat, az ízületeket és a szalagokat.
• A víz ellenállása miatt a víz alatti mozdulatokat lassan tudjuk végezni, így minimális a sérülések, a húzódások és a ficamok kialakulásának esélye.
• Az aquatréning gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak a szív- és keringési rendszerre is.
• A vízben végzett mozgás hatására felgyorsul az anyagcsere, ami elősegíti a zsírégetést is.

Mindezek alapján az aquatréning órák alkalmasak erősítésre, rehabilitálásra, alakformálásra, fogyni és erősödni vágyóknak, időseknek, kismamáknak, ízületi- és gerincbántalmakkal küzdőknek, és még csontritkulás esetén is hatásos.